Para o período noturno, o ideal é incluir no cardápio alimentos que ajudem no processo de relaxamento.Com poucas calorias, nutritiva e de fácil digestão, as sopas são uma boa pedida para o jantar. ...

Poderosas proteínas, as carnes magras, especialmente o frango e o peixe, são fontes de nutrientes e tem fácil digest